fredag 4 maj 2018

BOKTIPS ! SOV GOTT, "Ett hem med omtanke"



Boken kan köpas hos bl a ADLIBRIS

"Ett hem med omtanke" 
Hur skapar man ett harmoniskt och personligt hem som är hållbart i längden? Ett hem som är funktionellt och estetiskt, men som samtidigt tar hänsyn till miljön och kommande generationer. 
Med inspiration från utvalda hem där omsorg om material och natur kommer i första hand visar Ida Magntorn hur du kan tänka för att inreda både personligt och miljösmart. En av nycklarna är att ge möbler och saker ett andra liv: måla eller klä om, vänd upp och ner eller ut och in. Ibland räcker det fint att möblera om när du är sugen på förändring, att låta möblerna byta rum eller användningsområde en säng kan funka fint som soffa, en pall som ett litet bord. Låt kreativiteten flöda! Om du verkligen behöver köpa nytt får du tips på bra nätauktioner och vad du bör tänka på när du handlar på loppis. 
Rum för rum får du både praktiska och inspirerande råd om allt från hur du plastbantar till hur du enkelt gör snällare rengöringsmedel, allt för att få en så giftfri och miljövänlig vardag som möjligt. 
"Detta är definitivt höstens tröst, en bok för alla inredningsintresserade, en riktig bladvändare. Bildspråket är Idas alldeles egna, helt fantastiskt. Den slår undan benen på mig. Inspirerar mig. Den är helt ljuvlig. Inget har lämnats åt slumpen."/Bolaget 
Läs hela recensionen här: http://bit.ly/2xaNSVH 

BETYG: 5 / 5

UTDRAG UR BOKEN:

Få en bättre sömn
Här är 8 tips som nog några är klassiker men som tål att upprepas och så några till.
Värt att tänka på.

* Håll sovrummet svalt. Rekommendationen är att ha mellan 16 -19 grader grader där du ska sova.
Egen reflektion: Jag vill helst ha 19 - 21 grader. 

* Stäng ute ljuset med mörka gardiner.
Egen reflektion: Absolut skönast för min del med mörkt runt omkring. Finns dock en liten färgad lampa man sätter i i väggkontakten som har en liten diskret svag belysning för voffsingens skull :-)

* Inget kaffe senare än sex timmar före läggdags.
Egen reflektion: För mig kan det oftast bli tvärtom, att precis innan jag tänker sova, tar jag och brygger mig en halv kopp kaffe och känner mig jättenöjd 😊
Somnar direkt efter det. Medan jag njuter av smaken av kaffet så blir det som en liten fin symfoni under tiden och meditation.

*Vänd bort klockan och titta inte på den under natten.
Egen reflektion: Något jag borde sluta upp med i tid och otid, hmmm......

* Skriv ner grubblerierna innan du lägger dig, och lämna dem där till nästa dag.
Egen reflektion: Bra knep som fungerar fint. Åtminstone ibland.

* Stig upp samma tid varje morgon, om det går även på helgerna.
Egen reflektion: Hmmm.......

*Undvik skärmljus minst 30 minuter innan du ska lägga dig. Blåaktigt sken från tv, dator, mobil hämmar hjärnans eget sömnhormon.
Egen reflektion: Ska försöka bättra mig. Bloggar ju just nu här innan sovdags. 😊

* Frisk luft och dagsljus hjälper dygnsrytmen, försök vara ute en stund varje dag.
Egen reflektion: Det får jag i stora doser.



TREVLIG HELG OCH SOV SÅ GOTT !

6 kommentarer:

  1. läste denna, en hel del bra tips.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Trevligt att du också fick lite tips från boken. :-)

      Radera
  2. inga gardiner alls i sovrummet 😎

    SvaraRadera
    Svar
    1. Kvällen och nattens mörker kommer iaf och fungerar som en mörk gardin :-)
      Jag hade så också under några år och det gick bra det med och jag vaknade upp när det började ljusna i sovrummet. :-)

      Radera
  3. även på hotell vill jag se lite, vilken dygnstid, hade problem med en kompis som ville ha det helt igenbommat, maken vill inte hellermörklägga, vi har ingen insyn på vårt berg.
    https://hannelesbibliotek.blogspot.se/2018/01/ett-hem-med-omtanke.html

    SvaraRadera
  4. uteliv i dagsljus är viktigt för det där sömnhormonet

    SvaraRadera

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...