NATURVANDRING OCH LÄSKANDE DRYCK - SMOOTHIE

Hej bloggvänner ! Lördag igen. Hoppas ni har det fint.
I morse fick vi, hunden och jag, en skön promenadrunda längs vår fina sjö.
Det prunkar nu av blommor, växter, grönt gräs och så våra änder som vi alltid stöter på.
De ligger både här och där längs med strandkanten.

Men de är minsann på sin vakt när min "farliga" på fyra tassar kommer. Änderna tittar lite misstänktsamt och flyttar sig lite för säkerhet skull.
Egentligen bryr hon sig inte, vovven. Hon tittar bara och konstaterar att de finns där.

Äppelträden börjar nu att blomma likaså Rhododendron.

 Vårlöken har nästan hunnit ta sin sista suck redan.

Här tog vi en välbehövlig paus. Jag slängde mig dock inte ner på rygg utan använde mig av den bänk som fanns att sitta på där och den var gjord i sten. En aning kall och hård.
Jag kanske istället borde ha gjort som vovven....hmmm.....

När vi väl kommit hem var jag riktigt törstig och sugen på en smoothie

Jag gillar verkligen smoothie med alla dessa goda varianter man kan blanda i.

I den här smoothien har jag blandat följande:

ananas, papaya och mango

nypressad apelsin inkl fruktkött

Må väl alla bloggare !

BOKTIPS, Välkommen sköna Maj

Hoppas ni hade en fin Valborg på alla sätt.
I år behövdes det ingen vinterjacka under Valborg. Det varken regnade, snöade eller blåste. Dock en lite tjockare jacka för säkerhet skull. Bättre att klä sig lite för varmt än tvärtom.
Vädret blev som finast mot kvällningen och solen lyste så vackert över vår sjö.
I år blev det varken Valborgsmässohelg eller fyrverkerier. Kommunens eldningsförbud satt stopp för detta.
Jag är inte traditionsbunden och för min del gjorde detta inget.
En scen hade byggts upp invid sjön och musik spelades.
För hungriga små som stora fanns en korvmoj.
Så det gick ingen nöd på oss direkt.

SKÖNA MAJ VÄLKOMMEN !
Ny månad igen och våren bara springer iväg i hög fart.
Mitt emellan två måltider idag mixade jag till en riktig piggelindrink.

Här har jag blandat i följande:

Banan

Grönkål

Mango

Citrongräs 

Papaya

Lite honung
Mandelmjölk eller det som ni tycker kan vara gott 

BOKTIPS med spänning

Finns att köpa hos ADLIBRIS

Det skulle bli den perfekta resan. Ett lyxigt kryssningsfartyg och en pressvisning för att se norrskenet. 

Det skulle bli en chans för journalisten Lo Blacklock att få en välbehövlig paus från ett kaotiskt liv: Bara några dagar tidigare har hon haft inbrott hemma trots att hon befann sig i lägenheten. Dessutom har hon och pojkvännen Judah problem.
Men det blir inte som Lo tänkt. Ett skrik väcker henne i natten. När hon rusar till fönstret ser hon hur en kvinna kastas ut från hytten bredvid. Men enligt passagerarlistan står den kabinen tom och ingen resenär ombord saknas.
Lo vet vad hon såg. Eller är hon så trött och mentalt instabil att hon kan ha misstagit sig? Är hon nu fast mitt ute på Nordsjön med en mördare och vad hände egentligen med kvinnan i hytt 10?

Kvinnan i hytt 10 är ännu en bladvändare från den bästsäljande författaren till I en mörk, mörk skog. Här möts stämningarna från Agatha Christie och Paula Hawkins i en tät och klaustrofobisk spänningsroman.

RUTH WARE är uppväxt i Sussex, i södra England. Hon har jobbat som servitris, bokhandelsbiträde, engelsklärare och presstalesperson. Ware är gift och har två barn. Kvinnan i hytt 10 är hennes andra roman efter debuten och försäljningssuccén I en mörk, mörk skog (Lind & Co, 2017). 

Några röster om boken:

Spänningen stegras till den dramatiska upplösningen. Fullt i klass med Agatha Christie.
Mats Garme, Ölandsbladet

Klassisk sluten miljö [ ] Spännande Lotta Olsson, Dagens Nyheter effektiva cliffhangers [ ] bladvändare
Anne Pihlo, Borås Tidning

En välskriven bok med snygg intrig och finfin översättning som är svår att lägga ifrån sig
Sandra Sandström, LitteraturMagazinet

Må väl !

Nyttig Smoothie

Jag börjar gärna dagen med en nyttig frukost. Den varierar från dag till dag och vecka till vecka.

Jag gör gärna en nyttig smoothie under förmiddag eller eftermiddagen mellan målen.

Här är tips på en supergrön smoothie !

4 pers.

1,5 del hackad grönkål

2 dl mandelmjölk

2 dl fryst mango

1 dl vatten

3 tsk honung

1 tsk vaniljpulver

Grönkålen är verkligen en supergrönsak fylld med nyttigheter.

Den är inte bara användbar till julen utan annars också.

Smoothien ovan innehåller bl a C-vitamin, K-vitamin, E-vitamin och folat.

Låt er väl smaka !