NATURVANDRING OCH LÄSKANDE DRYCK - SMOOTHIE

Hej bloggvänner ! Lördag igen. Hoppas ni har det fint.
I morse fick vi, hunden och jag, en skön promenadrunda längs vår fina sjö.
Det prunkar nu av blommor, växter, grönt gräs och så våra änder som vi alltid stöter på.
De ligger både här och där längs med strandkanten.

Men de är minsann på sin vakt när min "farliga" på fyra tassar kommer. Änderna tittar lite misstänktsamt och flyttar sig lite för säkerhet skull.
Egentligen bryr hon sig inte, vovven. Hon tittar bara och konstaterar att de finns där.

Äppelträden börjar nu att blomma likaså Rhododendron.

 Vårlöken har nästan hunnit ta sin sista suck redan.

Här tog vi en välbehövlig paus. Jag slängde mig dock inte ner på rygg utan använde mig av den bänk som fanns att sitta på där och den var gjord i sten. En aning kall och hård.
Jag kanske istället borde ha gjort som vovven....hmmm.....

När vi väl kommit hem var jag riktigt törstig och sugen på en smoothie

Jag gillar verkligen smoothie med alla dessa goda varianter man kan blanda i.

I den här smoothien har jag blandat följande:

ananas, papaya och mango

nypressad apelsin inkl fruktkött

Må väl alla bloggare !

Tiden går fort när man har roligt sägs det men tiden går lika fort oavsett hur dagen ser ut tycker jag.

Om den är guldkantad eller grå. Även de grå timmarna har sina ljusglimtar, beroende på hur man ser det.😄

Att få ta med sin kamera ut i naturen är verkligen energigivande och att hitta små som stora fotoobjekt och att man hittar nya små detaljer i naturen som man inte sett förut.

Just nu när vintern är utanför stugknuten så är fotandet liggandes lite på is beroende på temperaturen ute. Det är inte särskilt skönt att vara utan vantar när man ska fingra på de små knapparna på kameran.

Jag plockade fram några foton från tidigare  som ni kanske känner igen ni som tittar in här då och då.

Frukt och grönt är något som har en framtonande roll i min vardagsmat sedan många år och känns naturligt och i tanke på klimatsituationen  så försöker jag att sätta mig in i problematiken så gott jag kan och sticker mitt strå till stacken.

Det är bara saft i glasen 😁

VÄRNA OCH VÅRDA NATUREN
Magiska stunder ute i naturen är det som oftast när man går där med kameran över axeln och söker efter motiv, litet som stort.
Då ser man och blir varse också om hur det skräpas ner allt mer i vår sköra natur.

* En aluminiumburk tar det - 200 år att bryta ner
* En PET-flaska - 450 år
* 1 cigarettfimp - 1-5 år
* Plastmugg - 50 år
* Tuggummi - 20-25 år

Ta hand om er !

En grönskande själ

Fortsättning på resan till "när själen får grönska".
En bok som kan inspirera oss till livskvalitet är boken "När själen får grönska" av Eva Robild,
utgiven av bokförlaget BONNIERS FAKTA
Författare: Eva Robild

Fortsätter här resan till själens grönska där meditation hjälper oss människor att 

verka på ett djupare plan än i mindfulness.

Meditation kanske låter som en passiv sysselsättning men är det inte.

Det är istället ett medvetet sätt att skapa utrymme för stillhet.

Det är att skapa utrymme för känslor och drömmar och att välkomna nya tankar.

Men det krävs en hel del övning och koncentration så även mindre tankearbete.

20 minuters övning varje dag behövs i början.

Personligen så trivs jag som bäst i natur och i trädgård där hämtar jag ofta kraft och får energi.
Där kan jag njuta av gädjestunder när man är glad och nöjd
men också då det en annan dag är motsatsen.
Det finns kraft och unika möjligheter till återhämtning i allt det vackra vi har runt om oss.

För mig är återhämtning och energi förknippat också med att plantera, så, rensa ogräs,
planera för växter förutom att vara ute i naturen och skogen m m.

Vad känner ni är bäst för er ? Var hämtar ni bäst energi ifrån ?
Berätta gärna.....


ÖNSKAR ER EN FIN ONSDAG !

Böckernas betydelse

Böcker betyder så mycket. Det har betytt många olika saker genom årens lopp.

Böcker har varit folkbildande. Tänk bara på Ivar-Lo Johansson, Wilhelm Moberg, Jan Fridegård. 

Då ville man lämna fattigsverige och istället börja vidareutbilda sig.

Hade man då böcker hemma andades det framåtanda, ambition och självständighet.

På 50-talet började massproduktionen med Ian Flemmning och Graham Greene.

Under 60-talet var det många hems prydnad som stod uppradade snyggt i bokhyllorna. 

Pocket började förekomma och var mer slit och slängböcker.

För nog behövdes det plats när Bra Böcker gav ut sina bokpaket med 3-4 stycken böcker åt gången under 70-talet.

Det var en stor högpunkt i månaden när man hämtade ut ett sådant paket från posten.

För att inte tala om deras stora gröna lexikon som bredde ut sig i hyllorna. 

Det blev liksom en social form och del av livet med böcker. Man diskuterade de böcker man hade läst och drack kokaffe eller te under tiden.

IKEAS Billy-bokhyllan hjälpte till att få in böckerna både i sovrum, garage och andra rum.

Medans jag läser "Balladen om Marie" så varvar jag med Martina Haags bok "Det är något som inte stämmer". En bok jag verkligen kan rekommendera. 

Så här skrev Expressens recensent:

Bitvis är detta den mest drabbande skilsmässoskildring jag läst, en total, obönhörlig ärlighet om upplevelsen av att bli bedragen, ratad och dumpad av den man älskar mest.

Jens Liljestrand, Expressen

Varmt och gott ute med så där en 22-23 grader. Rätt behagligt om man säger så. 

Rönnbären lyser så fint nu och ljungen blommar vackert här och där.

Passade på igår att ta med kaffekorgen med ut till havet och fikade. Man vet aldrig hur många gånger till man kan göra det innan det blir för kallt ute. 

Fortfarande har vi lite blommor att glädja oss åt ute i naturen.

 De små blåklockorna som lyser så vackert blått är fina att titta på. 

Sommar, böcker och matrecept

Som ni vet, ni som följer mig, så gillar jag havet, de långa stränderna och det som hör till.

Det gör att jag hämtar kraft, energi, styrka, tankar får komma, tankar får flyga iväg, 

Havet ger inspiration med all dess upplevelser för sinnena.

Tid vid havet det kan vara att fota, det kan vara att skriva, det kan vara att teckna, det kan vara att umgås, att reflektera, att fika, att "picnicka", att läsa och mycket mer......

Naturen har en enorm kraft för oss människor men en del människor anar inte det.
De känner inte det starka i det.  Man brukar säga "att vara ett med naturen".
 Det är precis så jag vill känna. Att också vara närvarande under den tiden. 

Appropå böcker så får jag väl aldrig nog av dem och är det bokreor så blir det garanterat ett tillskott i hyllorna hemma.

Väntar på ett par nya böcker, "simma med de drunknade av Lars Mytting", "alla dessa hemligheter" av Annika Estassy, "det lilla bageriet på strandpromenaden" av Jenny Colgan.
Så det är några spännande läsarveckor framför mig.

Bild lånad från Citygross

Gott spättarecept hittar du HÄR
Ett recept från Viktväktarna.

Ha en riktigt bra dag !

Högt upp på berget

Först vill jag tacka varmt för era underbart fina kommentarer och jag blir alltid så sporrad och glad för dessa. 

Nu är påsken snart över för denna gång.
Hoppas ni haft det riktigt bra och skönt.
Mycket mat och godis har det väl blivit lite här och var.
Även här :)
Så nu blir det väl att sätta igång med både träningsprogram och smalmat :)
Hmmm.......vi får väl se..... ;)

Idag tog vi fikakorgen med oss ut i naturen på eftermiddagen.
Det är en sådan här dag idag som man inte vill vara inne i utan bara vara ute i naturen och njuta.
14 grader varmt och humlorna surrar.
Även flugorna börjar göra sitt intåg fast här blir dom nog skrämda av vovven som gärna jagar dom på flykt eller dödar dom :)
Men även otyget som heter fästingar har visat sig. Usch och fy.
Nu blir det att syna av lilla vovven varje dag.

Jag gläds av varje vårblomma jag ser nu.
Tala om att de är välkomna !

Idag lyste krokusen ikapp med solen verkligen.

Vi tog oss upp steg för steg på ett berg med en fin utsikt över en sjö som glittrade så fint idag i solskenet.

Det var inte det lättaste att duka till bords här högt uppe på berget med alla dess ojämnheter överallt.
Men gott fika fick vi i oss iaf till slut.

Det blåste rejält så termosen fick ligga ner för att inte den lilla handduken skulle flyga iväg medan jag fotade :)

Vi kröp intill berget efter jag fotat lite och där var det lä och så varmt och gott.

Jag kan avslöja att det var på vippen att det inte hade blivit något kaffe, för att termosen höll på att rulla ner för stupet :)
Hade ju varit lite snopet :)
och inte är jag någon bergsklättrare heller att klättra ner för att hämta den.
Lätt för svindel också.
Men nu gick ju allt bra :)

Någon som satt och spejade ut över vattnet var lilla vovven.
Kunde ju dyka upp några sjöfåglar som gick att skälla på möjligtvis.

På vägen till berget kunde vi njuta av fina snöklockor som blommade rikligt.

En liten paus på en bänk för att speja på omgivningarna.

Men titta där borta flög ju några fåglar....... !!

Lilla vovven njuter av solens strålar.

Hon är en riktig soldyrkare mellan varven.

Snöklockorna är så fina med sina gula inslag i det vita. 

Nu börjar det hända lite i rabatterna. 

Lite skuggspel från den härliga vårsolen.

Ha det riktigt gott nu !
Kramen !